Hieronder het regulier rooster. Tijdens de schoolvakanties vinden er in principe geen trainingen plaats.
| Dag | Tijd | Zaal | Categorie |
| Maandag | 19:00 – 20:00 | Grote zaal | Jeugd 7 t/m 13 jaar |
| Maandag | 20:00 – 21:30 | Grote zaal | Senioren alle banden |
| Woensdag | 20:00 – 21:30 | Nieuwe zaal | Senioren hoge band (vanaf bruine band) |
| Vrijdag | 19:00 – 20:00 | Nieuwe zaal | Jeugd t/m 13 jaar |
| Vrijdag | 20:15 – 21:45 | Grote zaal | Senioren alle banden |
Trainingslocatie
Gymzaal De Cour
Markstraat 6
4844 CR Terheijden
Tel. 076 5938415